Mamy trudne czasy dla naszych oczu. Coraz więcej pracujemy, przebywamy w sztucznym oświetleniu, patrzymy w ekrany. Coraz młodsze dzieci mają swój tablet, smartfon. Spędzają czas przed telewizorem albo konsolą do gier. Dorośli nie wyobrażają sobie dnia bez dostępu do Internetu. Budzą się – wiadomości, facebook, w ciągu dnia jest wiele do przeczytania, a wieczorem przed snem jeszcze trzeba sprawdzić co się dziś wydarzyło u znajomych. Tu zaczynają się problemy: ze snem, z uczuciem zmęczenia oczu, suchością, a nawet pękaniem naczynek. Niekorzystny wpływ, jaki ma ciągłe, intensywne wytężanie wzroku jest więc oczywisty. Bo czy znajdzie się choćby jedna osoba, która takich dolegliwości nie doświadczyła? Przecież nikt nie chce w przyszłości stać się niedowidzący!
Co możemy zrobić dla swoich oczu, by maksymalnie przedłużyć ich prawidłowe funkcjonowanie?
Wysypiaj się – sen jest lekarstwem na wiele dolegliwości. W czasie, gdy śpisz regeneruje się cały organizm.
Często mrugaj – mruganie zapewnia prawidłowe nawilżenie oczu, jeśli czujesz, że to nie wystarczy…
Zakraplaj oczy specjalnym preparatem dostępnym w zakładach optycznych albo w aptece. Wybierz ten z dłuższym terminem przydatności i bez konserwantów.
Jeśli w ciągu dnia przynajmniej przez 4 godziny pracujesz przy urządzeniach wyposażonych w ekrany, przy sztucznym oświetleniu to kup okulary ze specjalistycznym – niebieskim filtrem. Filtr ten zatrzymuje szkodliwe światło niebieskie, dzięki temu Twoje oczy będą wypoczęte i zyskasz w pełni kontrastowe widzenie.
Lato rozpoczęło się na dobre, także używaj okularów przeciwsłonecznych – ale nie takich z marketu, czy bazaru. Dobre okulary (czytaj z filtrem UV i polaryzacją) dostępne są w zakładach optycznych – tam zawsze możesz zapytać o certyfikat jakości produktu. Jeśli nie chcesz zainwestować min. 100zł w dobre okulary, to lepiej nie kupuj wcale – wyrządzisz swoim oczom mniej szkody!
Często reklamowane są suplementy diety poprawiające kondycję oczu. Ale jak sama nazwa wskazuje to suplementy, a nie leki, więc szerokiego spectrum działania nie mają. Węcej zyskasz jedząc warzywa i owoce – szczególnie marchew i borówki.
Czytaj przy dobrym oświetleniu. W półmroku bardziej wytężasz wzrok.
Regularnie odwiedzaj specjalistę. Właściwą korekcję najlepiej dobierze Ci optometrysta, a okulista zdiagnozuje i wyleczy choroby. Więcej o różnicy znajdziesz tutaj.
Zadbaj o swoje oczy! Masz je tylko jedne na całe swoje życie!
